Ashwagandha diğer isimleriyle hint ginsengi, kış kirazı ya da bektaşi üzümü olarak da bilinen bitki bu sıralar önüme çok çıkmaya başlamıştı. Ben de hemen kullanımıyla ilgili birkaç araştırma yapıp yanlış algılanabilecek durumları ortadan kaldırmak için bu yazıyı yazmayı planladım. Bitki ile genel bir bilgi verdikten sonra mevcut bilimsel kanıtlar bizi nerelere götürecek hep birlikte bakalım.
Post Category → Takviyeler
Gereksiz Vitamin Tüketimi: Sağlığınıza Zarar Verebilir mi ?
Günümüzde sağlıklı yaşam konusunda farkındalık artarken vitamin takviyelerine olan ilgi de giderek yükseliyor. Ancak her zaman daha fazlası daha iyidir demek doğru mu ? Gereksiz yere vitamin tüketenler sağlıkları için beklenmedik sonuçlarla karşılaşabilirler.
Probiyotiklerin Faydaları
Bu yazımda sizlerle probiyotiklerin faydaları / yararları hakkında konuşacağım. Ancak probiyotiklerin faydaları konusuna geçmeden önce aşağıda belirttiğim hususları lütfen dikkate almayı unutmayınız. Birincisi; çoğu durumda, hangi probiyotiklerin yararlı olup hangilerinin olmadığını hala bilmiyoruz. Ayrıca insanların ne kadar probiyotik alması gerektiğini ya da en çok kimin fayda göreceğini de bilmiyoruz. Üzerinde en çok çalışılan durumlar için… Continue reading
Probiyotikler Güvenli mi ?
En çok kullanılan takviyelerden biri olan probiyotikler için; kullanımlarının güvenli olup olmadığı veya hangi koşullarda kullanımının güvenli olabileceği ile ilgili sorulara verilebilecek yanıtları bu yazımda sizler için düzenlemeye çalıştım.
Probiyotik – Tarihi / Tanımı / Kaynakları / Etki Mekanizması
Probiyotik tarihi Faydalı mikroorganizmaların sağlığı desteklemek ve ömrü uzatmak amacıyla tüketilmesi fikri 1900’lü yılların başlarından itibaren gündeme gelmiş ve bu durum “probiyotik” kavramının doğmasına zemin hazırlamıştır. Latince “pro” (için) ve Yunanca “bios” (yaşam) kelimelerinden türetilen bu terim ilk kez 1907 yılında Metchnikoff tarafından tanıtılmıştır. O tarihten bu yana bilim ve teknolojideki ilerlemelerle birlikte probiyotiklerin tanımı… Continue reading